敲胆经（每日一次，每次300下）
敲带脉（每日起床、睡觉前各一次，每次150次）
推腹（每日起床、睡觉前各一次，每次200次）
瑜珈（早上20分钟）
推拿（每星期一次）
足浴（每星期一次）
目前坚持了3个月，最明显的效果是小肚子比以前小多了，体重由原来的上升趋势变为下降趋势，体重减少了4斤，腰围小了1寸，这些方法很简单，不过坚持下来还是需要不小的毅力哦！
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2008-10-11 05:36发布:ylsanshi | 分类:养生 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
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